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俗语:“三更莫贪色”,下面还有半句,很多人都做不到

导读:在医术不发达的古代,人们都很注重养生,特别是一些有钱,有身份的达官显贵,不惜花费大量的金钱和时间在养生上。为了达到理想的养生效果,这些人往往都会找中医寻求帮助,希望能够借助中医理论中的养生办法,真正实现身强体壮,延年益寿。

导读:在医术不发达的古代,人们都很注重养生,特别是一些有钱,有身份的达官显贵,不惜花费大量的金钱和时间在养生上。为了达到理想的养生效果,这些人往往都会找中医寻求帮助,希望能够借助中医理论中的养生办法,真正实现身强体壮,延年益寿。

不过对于养生,中医理论认为,药物只能达到辅助的效果,真正的决定权还是在养生者自身。例如天天吃各种“仙丹”的秦始皇,不但没有长命百岁,延年益寿,反而在出游的路上暴毙,这足以说明方士、道士口中所说的“丹药”养生的办法根本就是无稽之谈。

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那一个普通人,到底怎样做才能够真正的强身健体,延年益寿呢?对此老祖宗早就有了忠告,并用俗语的形式,为后人留下了很多养生的方法和禁忌。例如:养生三件事,睡觉、便利和饮食。从中我们可以看出,古人认为养生的头等大事就是睡觉,一个人只有保持充足的睡眠,不熬夜,才能保持身体健康。

说到睡觉,俗语:“三更莫贪色”,同样是告诫我们要注重休息,特别是不要熬夜。古代社会,没有钟表,为了方便计时,古人就将一天分为12个时辰,一个时辰代表2小时。其中夜晚又被分为五更天,每一更与一个时辰相等,代表2个小时。

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一更天指晚上七点到九点,二更天指晚上九点到十一点,三更天指晚上十一点到凌晨一点,四更天指一点到三点,五更天指三点到五点。

古人认为,天地万物都要遵守阴阳交替的规律,白天阳气盛,是外出活动的最佳时刻,夜晚阴气重,人们则应该回到家中,睡觉休息,补充一天的身体的损耗。如果一个人白天劳累一天,夜晚接着熬夜,特别是在“三更”这样的深夜,仍然做一些有损“精气神”事情,对身体是非常不利的。

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从中医角度看,夜晚是身体恢复元气的时刻,人在熟睡时,“三更”正好是肝脏排毒的时间,如果长时间在“三更”天熬夜,久而久之就会加重肝脏的负担,使体内毒素堆积,影响健康。

“三更莫贪色”中的“色”字并非专指贪图美色,而是泛指一些纵欲过度的事情。特别是现代年轻人,经常喜欢熬夜看电视、上网、刷手机,都是一种放纵过度的表现,对身体有百害而无一利。

其实俗语“三更莫贪色”后面还有一句“半夜不恋食”,与前半句相比,似乎更难做到。“半夜”与“三更”的意思相同,都是指深夜,意思是告诫我们不要养成在深夜吃东西的习惯。相比现代人,古人在这方面做的就非常好,讲究“过午不食”,一天只吃早饭和午饭两顿饭,过了中午之后就不再进食了。

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而现代人生活节奏快,白天根本没时间好好吃饭,只能等到晚上下班后才正经吃饭,还有一些人习惯吃夜宵,约上一群朋友在凌晨大吃大喝,其实这样对身体非常不好,肠胃在晚上本应该是休息的时间,如果深夜过多的进食,会使肠胃得不到休息,容易出现胃肠疾病。

深夜进食,还是造成肥胖的主要原因,夜晚吃了太多的食物,体内过多的能量无法消耗,只能转化为脂肪,存储在体内。不过对于现代人,要想管住嘴太难了,特别是一到深夜,各种路边摊、小吃街、外卖美食,都会让年轻人垂涎三尺,所以真正想要做到“半夜不恋食”,似乎比想象中的更难。

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结语:

其实“三更莫贪色,半夜不恋食”,都是一种纵欲过度,是不遵守自然规律的一种体现,所谓“日出而作,日落而息”,就是告诫我们,白天是身体进食、劳作的时间,而夜晚就是睡觉休息的时间,一个人不应该打破自然规律,只有这样才能保持身体健康。

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作者: admin

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